Психологическая готовность

В экзаменационную пору всегда присутствует психологическое напряжение. Стресс при этом - абсолютно нормальная реакция организма. Считается, что легкие эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации. Оно поможет вам разумно распределить силы для подготовки и сдачи экзамена.

План мероприятий по формированию психологической готовности к сдаче ГИА

Сроки проведения

Вид мероприятия

Кто проводит

Результат

Ноябрь с 12 по 15

Психологическое занятие «Мои индивидуальные особенности»

Психолог класса

Знание своих психологических особенностей помогает оценить свои ресурсы при подготовке к экзаменам

Ноябрь - 20 по 27

Психологи-педагогический консилиум для учащихся 10 класса

Завучи, психологи, педагоги и классные руководители

Индивидуальный план подготовки к сдаче экзаменов

Февраль

Психологическое занятие «Стресс: механизм действия »

Психолог, классный руководитель

Понимание механизма стресса, навык шкалирования своего напряжения

Февраль

Психологическое занятие «Мои ресурсы в борьбе со стрессом»

Психолог, классный руководитель

Оценка собственных ресурсов (внутренних и внешних) при подготовке к экзаменам

Март

Психологическое занятие «Если завтра ЕГЭ»

Психолог, классный руководитель

Освоение методов саморегуляции в стрессовых ситуациях

Апрель

Психологическое занятие «Эмоциональная саморегуляции»

Психолог

Снижение напряженности и уровня тревоги

Апрель

Семинар с учителями, работающими в 9 -11 классах

Психологи

Информирование о механизмах стресса, обучение приемам снижения напряжения у детей

В течение года

Индивидуальные консультации тревожных учеников

Психолог